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bb电子游艺开户送18 吃出高智商宝宝,首选就是它了!

2020-01-11 15:42:10 热度1754

bb电子游艺开户送18 吃出高智商宝宝,首选就是它了!

bb电子游艺开户送18,食谱君语:

小时候就喜欢吃妈妈做的蛋炒饭,现在自从有了自己的“小馋猫”,就经常也尝试做各种不同的饭菜给他。

今天跟大家分享的是三文鱼芦笋炒饭!看到这样一碗营养丰富又诱人的炒饭,保准你的宝宝连一粒米都不会剩!看着“小馋猫”吃下去这样一大碗饭,真的比自己吃开心一万倍,哈哈!

适宜月龄:1岁以上

难度分析:初级

三文鱼芦笋炒饭图文步骤:

➀食材准备:三文鱼、新鲜芦笋2根、鸡蛋1个、香葱一根、米饭半碗。

➁把买来的三文鱼洗净切成薄片,再切成颗粒,放到干净的碗里面,撒少许盐,用手抓一下,用盐腌制10分钟左右。

➂新鲜的嫩芦笋,去掉皮之后切成小段/小丁,热水烧开,把芦笋放到里面焯一下,捞出来沥干水分备用。

➃小葱切成葱末备用。

鸡蛋蛋清和蛋黄分离开来,只用蛋黄,不用蛋清。所有的食材准备就绪,就是图片这些啦!

➄热锅放入少许凉油,倒入三文鱼轻轻翻炒,直到变色。然后把大米饭到进去,搅拌均匀。

➅这个时候,在蛋液上面均匀的浇上一层蛋黄液。

➆用铲子翻炒均匀,能看到粒粒分明的米粒,看不到鸡蛋的存在,却有香味存在里面!

➇快出锅之前,加入焯水后的芦笋,翻炒均匀。

⑨因为之前三文鱼已经用盐腌制过了,所以这时候就不用放盐了(如果你放的盐少或者没有味道,可以加少许盐调味)。出锅前放入香葱末搅拌均匀。

几分钟之内,色泽金黄,香喷喷的三文鱼芦笋炒饭完美呈现!有没有想要来一口的冲动?

营养分析

想要有一个聪明的宝宝,营养的供给一定不能少哦,三文鱼是非常优质的鱼类,富含丰富的不饱和脂肪酸、欧米伽3等,对于宝宝的脑部、视网膜。神经系统的发育都起到关键作用!让宝宝更聪明,还能促进宝宝微量元素的吸收哦!

食谱君小提示:

如果蒸出适合炒饭的米饭?

把你的手指垂直在水面,中指尖刚刚碰到米,此时水的高度刚好没过你中指第一个指节,这就是最佳水量!

宝宝健康食谱(baobaoshipu521)

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